סדר קריאה מומלץ
ממשיכים
שנים עשר מאמרים, בסדר הזה בדיוק. כל אחד בונה על הקודם.
אחרי "מתחילים מכאן" — הנה הרצף. לא חייבים לקרוא הכל ביום אחד. אבל כשממשיכים, כדאי לשמור על הסדר, כי כל מאמר בונה על מה שקדם לו.
סדר קריאה מומלץ, לקרוא בעצמכם בקצב שלכם? או מייל כל בוקר שמזכיר לכם בדיוק איזה מאמר הבא בתור? תבחרו.
1
תיאוריית הפוליווגל
איך מערכת העצבים באמת מחליטה — לא רק "לחימה או בריחה"
←
2
D.O.S.E
ארבעת הכימיקלים שקובעים איך אתם מרגישים היום
←
3
עיגון נשימה
איך משתמשים בנשימה כדי לחזור לגוף, בכל רגע נתון
←
4
השינה
למה הגוף לא מתקן את עצמו בלילה, ומה עושים עם זה
←
5
עצירת נשימה
מה קורה בגוף כשעוצרים לגמרי — ולמה זה שימושי
←
6
המערכת האנדוקרינית
הבלוטות שמנהלות את הכל, בלי שתרגישו
←
7
בלוטת האצטרובל
מה שמסורות עתיקות כינו "העין השלישית" — ומה שהמדע מגלה עליה היום
←
8
פורקן רגשי
סיפור אמיתי — עשר דקות, בלי מילים, ומה שקרה אחר כך
←
9
הפרוטוקול לנשימה מאירה
ההכנה ההכרחית — בלי הסדר הנכון, שום קסם לא יקרה
←
10
תרגול הכנסת אור
התרגול עצמו — אחרי שהבנתם את כל מה שקדם לו
←
11
החשבונית שלא שולמה
איך רגשות שלא עובדו הופכים לחוב שהגוף ממשיך לגבות
←
12
החוב הרגשי נסגר — אז למה אנחנו עדיין משלמים?
המשך ישיר — למה הוראת הקבע הרגשית לא מתבטלת לבד
←
לגבי תרגולים
עמוד "תרגולים" הכללי לא נמצא ברצף הזה בכוונה. הוא מיועד למי שכבר עשה תהליך איתי, או שכבר יש לו ניסיון קודם בתרגול. אם זה חדש לכם — עברו קודם את שנים עשר המאמרים כאן, ורק אז תרגלו.
רוצים את זה בקצב שלכם
רוצים להתחיל ולא יודעים מאיפה? בואו ותנסו — תוכנית הכנה של 12 ימים לתרגול מושלם של איזון מערכת העצבים, הכנסת אור.